经常做噩梦是怎么了引起的
经常做噩梦是怎么了引起的
文：慕愁空
1、 一项新研究发现，睡得越久，噩梦越多。
猫睡觉的时候会不会做噩梦？：
2、 研究者之一 Rek推测，这可能与后半夜的REM睡眠时间增多有关。
所谓REM，是快速眼动（Rap Eye ）的缩写，在这个阶段，眼球会快速运动，大脑活动和清醒时相同，因此，醒来后还能记得的梦都发生在REM睡眠时期一直做噩梦怎么回事。
3、 成人的REM睡眠和非REM睡眠是交替进行的，一般以90分钟为一个周期。随着周期的推进，REM睡眠会逐渐增多，持续时间变长，占的比例也越来越大一直做噩梦怎么回事。
所以，多睡的那一两个小时，可能大部分时间都用在做梦上了。
4、 ：
岂不是进入了死循环：因为担心做噩梦而睡不着，第二天决定早睡，结果睡多了又做噩梦，于是继续担心
5、 这个魔咒怎么破？
别说不睡觉就不会做噩梦这种傻话。仅仅睡眠不足，就会造成严重的健康问题：激素紊乱（会长胖），免疫力下降（容易生病），认知水平下降（脑子变傻）总是做噩梦什么情况。如果完全不睡觉，基本上是死路一条。
6、 应该是压力过大吧！剩下在现在的这个社会怎么会没有压力呢！上学的学业压力，上班的工作压力，结婚的婚姻压力，有孩子的抚养的压力，中年的上有老下有小，你说说什么样的人能没有压力呢！再者白天经历过的事有可能对我们晚上的睡眠有影响，有时候我们经历过什么大的事情，比如朋友亲人的离世，身边朋友的意外，或者是经历了意外事件都可能在我们的脑海里留下脑子抹去的记忆！会对我们以后的生活睡眠都会有影响！所以尽量的把心情放轻松，有什么事不要压在心底！总是做噩梦什么情况总是做噩梦什么情况
有什么事了想想高兴的事，想想爱的人！愿大家都有个好的睡眠！
7、 是不是生活或工作压力太大了呢[微笑]
总是做噩梦什么情况
文：慕愁空
一项新研究发现，睡得越久，噩梦越多。
猫睡觉的时候会不会做噩梦？：
研究者之一 Rek推测，这可能与后半夜的REM睡眠时间增多有关。
所谓REM，是快速眼动（Rap Eye ）的缩写，在这个阶段，眼球会快速运动，大脑活动和清醒时相同，因此，醒来后还能记得的梦都发生在REM睡眠时期总是做噩梦怎么回事?。
成人的REM睡眠和非REM睡眠是交替进行的，一般以90分钟为一个周期经常做噩梦怎么回事。随着周期的推进，REM睡眠会逐渐增多，持续时间变长，占的比例也越来越大。
所以，多睡的那一两个小时，可能大部分时间都用在做梦上了。
：
岂不是进入了死循环：因为担心做噩梦而睡不着，第二天决定早睡，结果睡多了又做噩梦，于是继续担心
这个魔咒怎么破？
别说不睡觉就不会做噩梦这种傻话经常做噩梦是怎么了回事。仅仅睡眠不足，就会造成严重的健康问题：激素紊乱（会长胖），免疫力下降（容易生病），认知水平下降（脑子变傻）。如果完全不睡觉，基本上是死路一条。
生活中有部分人在晚上睡觉的时候总是做噩梦经常做噩梦是什么情况。如果长时间存在这种表现，应该了解原因了。因为晚上总是做噩梦很容易影响睡眠质量，在做噩梦的时候容易因为恐惧，惊慌等从噩梦中醒来，醒来之后可能还会伴随着心慌的情况出现，此时人的大脑高度紧张，可能就会出现失眠这种表现。
因此发现自己频繁做噩梦应该了解原因，寻找做噩梦的根源，这样才能最大程度进行改善，以免总是频繁做噩梦而导致睡眠质量变差。那么，频繁做噩梦是怎么一回事呢？
1、压力过大
晚上睡觉的时候总是频繁做噩梦，有可能是压力过大引起的。现在无论是男女性都需要肩负家庭的压力，面对生活，工作带来的压力如果没有及时调节、释放压力，做到劳逸结合，很容易导致精神紧张、焦虑，睡觉时就无法做到安稳，容易出现做噩梦这种情况。如果是压力过大引发的不良表现，应该通过合理的方式来释放压力，比如培养爱好、做运动等。
在身体调节合理，情绪控制得当，压力及时释放的情况下，做噩梦的情况就会好转。因此，发现自己总是做噩梦，应该了解原因，通过合理的方式进行调节，最大程度释放压力。
2、受到刺激
在夜间睡觉的时候总是做噩梦，不排除是受到惊吓或者刺激引起。因为很多人在不良因素的刺激和影响下产生了恐惧的心理，在恐惧支配的时候大脑神经容易变得紧张。除了容易失眠之外，还容易在夜间睡觉时做噩梦，这种情况如果频繁存在，需要消除恐惧和刺激，这样才能避免频繁做噩梦而导致睡眠质量下降。另外，平时不要总是在睡前看一些惊悚的书籍或者影视剧，这样可以防止受到惊吓后出现这种不良表现。
由此可见，夜间睡觉时频繁做噩梦和多方面因素有关，除了和压力过大，没有及时释放压力有关之外，还有可能是受到惊吓之后恐惧过度引起的。如果是这两种因素引起的做噩梦，应该通过合理的方式进行调节，及时释放压力，通过合理的方式促进大脑健康，只有注意大脑的健康保养，同时消除令自己恐惧和害怕的因素，这样可以防止频繁做噩梦。另外，在睡前可以泡脚，进食安神助眠的食物，对做噩梦的情况也有缓解效果。
心不静则就爱做梦，啥都不要没有什么心事就不做或少做梦了嘛！
对于经常做噩梦是怎么了引起的的问题，以上都有详细的解答和解释，可能内容有点多，大家要耐心看完，希望对各位有所帮助。
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