生二胎后体质越来越差怎么办 产后身体调理
生二胎后体质越来越差怎么办,怀孕生子对女性而言是一件伟大的事情,母亲为了胎儿能够健康的出生,会用自己的气血去供给胎儿,而自己因为气血的流失,出现身体虚弱的情况。来看看产后应该如何调理身体,让身体好起来。
生二胎后体质越来越差怎么办,生完宝宝后感觉身体乏力,不舒服,体质差,容易生病,这说明此时你的身体很虚弱,需要好好的调理。首先月子要坐好,在坐月子期间要多卧床休养,别随意下床走动,以免拉扯到伤口,导致伤口开裂,感染,延长身体恢复的时间。坐月子期间是不能劳累的,不能去抗重物,做家务,长时间抱孩子。
其次要注意保暖,不要随意外出吹风,洗澡、洗脸、洗头不要用冷水,要用温水来清洗。也可以拿生姜,艾叶来煮水洗头,洗澡,有驱寒的作用。喝水也不能喝冰的,应该喝温开水。可以泡枸杞红枣水来喝,滋养你的气血。坐月子的时候千万别嘴馋,去喝冰奶茶,冰咖啡,冰淇淋,此时你的你身体很虚弱,抵抗力差,受凉的话,就很容易感冒。夏天吹风扇或空调的时候,不要正对风口,你可以戴一顶帽子,防止头部受凉,出现头疼。
产后的身体调理,饮食上要下功夫。可以吃一些补气血的药膳,如人参鸡汤、当归煮鸡蛋、黄芪排骨汤、山药糕、红枣糕。也可以吃牛奶,鸡蛋,豆制品来补充蛋白质。为了防止产后出现便秘,蔬菜水果也要适当吃一些,只吃肉不吃菜,容易出现便秘。产后可以适当进补,但不能补太多,容易内热上火,也会因为吃得过于丰富,油腻,体重快速增长,出现肥胖的烦恼。
生二胎后体质越来越差怎么办,这是身体的一个信号,告诉你你需要好好休息,把身体调养好。