道教养生辟谷的主要步骤 能起到不小的作用
2024-03-07 11:04道教文化
说到道教，相信大家都不陌生。现如今比较红火的一类说法是关于道教的辟谷之术，深受很多人的喜爱。那么道教养生辟谷具体是怎样做的，能起什么作用，下面一起来看一下。
辟谷指的是断食，即在一定时期内不进食，让肠胃得到放松，以此来帮助清洁肠道，消耗掉体内多余脂肪，从而达到养生的目的。辟谷分为初期、中期和后期三个时间段，初期指的是只断食三天，此情形算不上真正的辟谷，只能称之为断食；中期指的是断食七天以上，达到此时期者需要有一定的意志力；后期指的是断食15天，到了此时期才算得上是真正地辟谷成功，之后可以复谷。
道教养生辟谷，在辟谷前期，只能喝少量水维持身体基本功能运转；过了三天后，可以食用少量的水果和汤汁；进入辟谷后期，每天可以食用一定量的红枣、干果、新鲜蔬菜水果等食物，此时需注意的是要控制好食用量，不可多食，否则将会前功尽弃。
辟谷是道教的重要养生术之一，除了在饮食方面要加以控制外，还需配合做一些气功和服用秘丸等一起施行。初学者需根据个人身体情况在专门的老师指导下施行，切记胡乱为之，以免引发不良后果。辟谷适用于肥胖想要减轻体重之人、身体虚弱想要强身之人、想要美容养颜之人等，不适用于身体有慢性病痛或者某些不适合做此法的人。
道教养生辟谷，虽然没有很大的科学依据，但能够传承到现在，还是有其可取之处的。大家在施行的过程中，要时刻关注个人身体情况，有不适的话需马上停止，有必要的话请即时就医。总之，辟谷养生是需要具备一些条件的，只有满足了其功效才会显现出来，此点需谨记。
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